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Hanno una consistenza molto morbida e gusto dolce e si dottano for every questo motivo a various preparazioni: possono infatti essere inseriti in frullati o porridge;
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Dal punto di vista nutrizionale la cannella contiene diversi componenti tra cui minerali, vitamine e composti antiossidanti. Tra i minerali sono degni di nota i quantitativi di calcio, seguiti da potassio e ferro, tra le vitamine troviamo piccole quantità di vitamina C e alcune vitamine del gruppo B, mentre tra gli antiossidanti troviamo polifenoli, beta-carotene e, soprattutto, la cinnamaldeide, una molecola responsabile di gran parte dei benefici della cannella.
Approfondiamo ora proprio questo aspetto e vediamo quali sono i principali effetti benefici di questi frutti.
Il dattero fresco è un frutto contenente un’elevata quantità di zuccheri: la banca dati dell’istituto europeo oncologico riporta un quantitativo di più di thirty gr di zuccheri per a hundred gr di prodotto e, sempre a hundred grammi di datteri freschi, apportano 128 calorie. Potete quindi immaginarvi che il dattero non sia propriamente un frutto for every così dire “dietetico”! Viceversa sono decisamente bassi i quantitativi di proteine e grassi.
Non esiste una varietà da prediligere: tutti quanti contengono fibre e sali minerali in abbondanza. Lasciatevi guidare dal vostro gusto e scoprirete che varietà numerous si adattano a preparazioni differenti!
Gli stessi carotenoidi appena citati, possono apportare un ulteriore beneficio alla nostra salute: quello di migliorare la nostra vista. La luteina, infatti, è presente anche all’interno del nostro occhio e svolge un’azione protettiva dai danni dei raggi luminosi.
E voi amate i datteri? Arrive siete soliti consumarli? Condividete con noi le vostre esperienze lasciando un commento!
Le api producono la propoli for each difendere il proprio alveare dagli agenti esterni e non è un caso dato che, una volta analizzata la composizione di questa sostanza, si è vista essere efficace contro virus, batteri e funghi. Questa capacità è sicuramente tra i benefici della propoli più apprezzati e per cui viene più spesso scelta e utilizzata come rimedio naturale in numerous occasioni, advertisement esempio contro l’herpes labiale read more o genitale.
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Infine le carrube contengono diversi composti polifenolici e quelli più rappresentati sono l’acido gallico e i suoi derivati. A tal proposito sembrerebbe che le carrube siano uno degli alimenti in natura più ricchi di acido gallico, un acido fenolico advertisement azione antiossidante e antiemorragica.
Se si vuole tentare questa strada meglio for eachò sempre sentire il parere del proprio medico che dovrà bilanciare bene la terapia rispetto al grado dell’allergia in corso ed evitare così di peggiorare la situazione.
Conosciuta fin dall’antichità, la cannella è stata inizialmente apprezzata soprattutto for every le sue doti antisettiche, negli ultimi anni però various ricerche hanno confermato una serie di altri interessanti benefici che questa spezia apporta al nostro organismo.
In quanto advert apporto calorico, i fagioli sviluppano 345 calorie ogni a hundred grammi, valore simile a quello di altri legumi. In termini di macronutrienti i fagioli sono composti principalmente da carboidrati, in particolar modo amido